Abschalten im Fernstudium: 10 Aktivitäten

Ein Saunabesuch kann wahre Wunder wirken. Wer ständig nur noch sein Fernstudium im Kopf hat, kann bei einem Dampfbad oder einer Massage abschalten und den Kopf frei kriegen. Regelmäßige Saunabesuche beleben zudem den Kreislauf und sollen das Immunsystem stärken. Aber auch ein sporadischer Saunatag kann wie ein Kurzurlaub wirken. Abendliche Saunagänge haben darüber hinaus noch einen positiven Nebeneffekt: anschließend sind Sie so müde, dass Sie gut schlafen können. Viele Saunen bieten gerade in den Abendstunden reduzierte Preise. Warum also nicht mal nach der Arbeit in die Sauna gehen und aufs Lernen verzichten?

Wer sich besser beim Sport entspannen kann, der sollte am besten die Laufschuhe schnüren oder in die Pedale treten. Denn Experten empfehlen stressgeplagten Berufstätigen und Fernstudenten vor allem Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Laut einer Studie können Ausdauersportler besser im Kopf abschalten und die Konzentrationsfähigkeit regenerieren. Weniger geeignet sind zum Beispiel Sportarten wie Boxen oder Fechten, da sie sehr viel Konzentration verlangen und der Körper erneut Stresshormone produziert.

Um vom Fernstudium abzuschalten, können Sie auch Freunde treffen und mit ihnen ausgehen. Sie bringen Sie garantiert auf andere Gedanken und freuen sich, wenn Sie mal wieder Zeit für sie haben. Ob Sie mit Ihrem Freundeskreis feiern gehen oder einen gemütlichen Abend mit Ihrer besten Freundin bei Wein und einem schönen Film auf dem Sofa verbringen, kommt ganz auf Ihre Stimmung an. Hauptsache Sie denken nicht immerzu an Ihr Fernstudium und daran, was Sie noch alles lernen müssen.

Ein gutes Buch fesselt und lässt Gedanken an das anstehende Lernpensum erst gar nicht zu. Denn beim Lesen müssen Sie sich voll auf den Buchinhalt konzentrieren. Lesen ist daher eine ideale Möglichkeit, um dem Lernstress zu entkommen. Ob es sich dabei um ein Sachbuch, eine Biographie oder einen Roman handelt, ist völlig egal. Aber Vorsicht: Sie sollten unbedingt darauf achten, dass Ihr Buch ein anderes Thema zum Inhalt hat als Ihr Fernstudium. Ansonsten fangen Sie doch nur wieder an, darüber nachzudenken und können sich nicht entspannen.

Die Sonne scheint Ihnen ins Gesicht, die Vögel zwitschern und die ersten Blümchen strecken ihre Köpfe aus der Erde. Was gibt es da entspannenderes als Unkrautjäten und Sträucher schneiden? Wer einen eigenen Garten hat, kann die Gartenarbeit nutzen, um den Kopf frei zu kriegen und auf andere Gedanken kommen. Denn frische Luft und Arbeit in der Natur fördern die geistige Entspannung.

Eine Auszeit vom Fernstudium bekommen Sie am ehesten, wenn Sie Ihre Zelte zu Hause abbrechen und sich eine kleine Reise übers Wochenende gönnen. So bekommen Sie etwas Abstand zum Lernen und sehen neue Dinge. Infrage kommen zum Beispiel kurze Städtetrips, ein Wochenende in den Bergen oder am Meer. Viele Reisebüros und Online-Reiseanbieter haben auch kurze 2- oder 3-tägige Trips im Programm. Sie können aber auch einfach ins Blaue fahren und sich vor Ort bei der Touristeninformation eine Unterkunft suchen.

Das Chaos im Kopf lässt sich mit Sicherheit nicht sortieren, solange Ihre Umgebung ebenfalls chaotisch ist. Daher kann es durchaus sinnvoll sein, die eigene Wohnung auf Vordermann zu bringen, um vom Fernstudium abzuschalten. Denn dabei müssen Sie sich nicht nur auf das Aufräumen fokussieren, anschließend lernt es sich in einer sauberen und ordentlichen Umgebung auch leichter.

Kochen beruhigt und beschäftigt den Geist. Denn Sie müssen sich auf die richtige Zubereitung des Essens konzentrieren, Gemüse schnippeln und das Essen abschmecken. Außerdem vertreibt die Vorfreude auf ein selbst gekochtes, leckeres Gericht die Gedanken ans Lernen. Und darüber hinaus sind die Nährstoffe aus frischen Zutaten deutlich besser für Ihre Leistungsfähigkeit, als ein Fertiggericht oder schnelles Fastfood.

Wenn der Akku vollkommen leer ist und Sie sich überhaupt nicht mehr auf Ihr Fernstudium konzentrieren können, hilft nur eins: Das Fernstudium Fernstudium sein lassen und einen Tag faulenzen. Gemütliches Ausschlafen, ein ausgiebiges Frühstück oder ein Tag vor dem Fernseher sind dann häufig genau das Richtige, um wieder Kraft zu tanken.

Ausflüge ins Museum, in den Park oder ins Erlebnisbad machen nicht nur Ihnen Spaß und lenken Sie vom Fernstudium ab, auch Ihre Familie freut sich bestimmt, wenn sie etwas Zeit mit Ihnen verbringen kann. Dabei muss es auch gar nicht unbedingt ein ganzer Tag sein, den Sie sich frei schaufeln. Auch ein Nachmittag im Zoo oder ein Kinobesuch mit den Liebsten kann wahre Wunder wirken, wenn Sie den Kopf frei bekommen möchten.